肾虚吃什么

    肾虚分阴阳，有肾阳虚和肾阴不足两种。肾虚吃什么也得分为肾阳虚吃什么和肾阴虚吃什么两种。下面分别介绍一下。

    一、肾阳虚吃什么

    肾阳虚的人，经常腰膝酸痛，怕冷，手脚感觉发凉，背部、腰膝部还有胃脘部也怕冷，炎热天气也不喜吹空调，喜欢热饮，不强烈，大便常常稀溏，小便清长。

    在饮食上可以吃一些温阳之品，比如多食羊肉、牛肉、韭菜、生姜等有温阳功效的食品，少吃一些西瓜、鸭梨、荸荠等寒凉生冷的食物，也应该少饮些绿茶。

    有两个药膳处方，对肾阳虚者有一定的帮助。

    第一个是当归生姜羊肉汤，有补气养血、温中暖肾的作用，适用于肾阳虚体质的人。药膳处方是：把当归20g、生姜30g洗干净，再用清水浸泡软，切成小片备用。用上好的羊肉500g放入开水中略微烫一烫，切片备用。生姜、当归、羊肉放入砂锅内，再加清水、葱卷、食盐、料酒，用小火炖到羊肉熟烂即可。

    第二个是韭菜炒胡桃仁，有补肾助阳、温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足的人。药膳处方是：新鲜韭菜200g切成段，胡桃仁50g开水浸泡，备用；麻油入锅烧到七成热，再放入胡桃仁，炸到焦黄，之后放入韭菜、食盐，炒熟即可。

    二、肾阴虚吃什么

    肾阴虚的人体形偏瘦，也有腰膝酸痛的症状，手脚心经常感觉发热，脸上火辣辣的，面部潮红，怕热，眼睛干涩，口干总想喝水，皮肤干，大便燥结，失眠多梦，急躁易怒，舌质红，少苔。

    在饮食上可以吃一些滋阴的食品，比如多食鸭肉、瘦猪肉、绿豆、冬瓜等，少吃羊肉、辣椒、韭菜、葵花子等温热燥烈的食品。

    也有两个药膳处方，对肾阳阴者有一定的帮助。

    第一个药膳是百合莲子瘦肉汤，具有益气安神、清心润肺的作用，适用于肾阴虚者。方法是用百合20g、枸杞子20g、莲子20g、猪瘦肉100g，加入适量的水同煲，等到瘦猪肉熟烂后再用食盐调味即可，每天喝1次。

    第二个药膳处方为蜂蜜蒸百合，具有清热、润燥、补肺的作用，适用于燥热咳嗽、烦闷、咽喉干痛、腰膝酸软等肾阴虚者。方法是将百合120g，蜂蜜30g，均匀拌合，蒸至熟软。经常在嘴里含几片，慢慢嚼食，很是简单方便。

    当今社会肾虚的朋友为数不少，到底肾虚吃什么呢？应该参照以上方法辨明是肾阴虚还是肾阳虚，然后经常吃些以上介绍的食品、药膳，您的肾虚自然会慢慢地好起来。  

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